Сколько по времени варить замороженную брокколи. Полезные свойства

Сколько по времени варить замороженную брокколи

Брокколи нужно варить от нескольких секунд до 12 минут

Брокколи не только обладает потрясающими полезными свойствами и вкусовыми качествами, но и радует глаз своим жизнерадостным ярким видом. Именно эти пушистые соцветия чрезвычайно трудно сохранить при длительной транспортировке, поэтому ее в промышленных масштабах подвергают глубокой быстрой заморозке. Этот вид обработки позволяет полностью сохранить все витамины и минеральные вещества, которыми так богат этот сорт капусты. К тому же это даем возможность наслаждаться ею круглый год. Но сколько и как варить замороженную брокколи?

Полезные свойства

Брокколи оценена сторонниками здорового образа жизни и занимает в их рационе почетное место. И ее действительно нужно почаще вводить в меню благодаря поистине уникальному составу и свойствам.

  • Калорийность 34 кКал
  • Белки 3 г
  • Витамины РР, К, Е, С, А, группы В
  • Минеральные вещества (кальций, магний, железо, калий)

Благодаря присутствию антиоксидантов и аминокислот доказанно снижает риск раковых заболеваний, укрепляет зрение, сосудистую и иммунную системы.

к содержанию ↑

Сколько варить брокколи по времени?

Доказано, что правильно приготовленная брокколи принесет больше пользы организму, чем сырая.

Во-первых, необработанная может раздражать слизистую органов пищеварения и просто противопоказана при обострении язвенной болезни и двенадцатиперстной кишки.

Во-вторых, деликатная термическая обработка сохранит все полезные составляющие овоща, но он станет гораздо приятнее на вкус.

К тому же готовка без использования масла (в отличие от жарки) даст на выходе низкокалорийный диетический продукт, который можно есть при похудении и включать в рацион людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Варить обычным способом в кастрюле можно как замороженную, так и оттаявшую брокколи. Для этого нужно довести воду до кипения и поместить туда разделанную на соцветия капусту. После этого огонь нужно уменьшить до среднего и готовить 8-12 минут замороженную, а размороженную – 5 минут.

Важно не допускать переваривания, которое полностью лишит продукт не только эстетической составляющей, но и витаминов.

Особо стоит остановиться на бланшировании и варке на пару. Именно эти способы наиболее подходят брокколи, так как позволяют сберечь пушистые кисточки соцветий и структуру, и не дадут размякнуть и развалиться.

Для этого капустку необходимо предварительно разморозить в условиях холодильника, чтобы она не потеряла сочность и «не повяла».

Бланширование – опустить соцветия в небольшое количество кипящей воды на несколько секунд. Сбрызнуть оливковым маслом и приправить небольшим количеством специй и соли.

Готовка на пару предполагает воздействие на капусту пара от кипящей воды, в результате которого она доходит до нужной кондиции. Как правило, достаточно будет 8-10 минут в пароварке.

Для сохранения цвета рекомендуется опустить только что приготовленную брокколи на несколько секунд в холодную воду. Так ее можно будет добавлять в салаты, выпечку и украсить другие блюда, и выглядеть она будет просто замечательно.

Также стоит акцентировать внимание на том, что замороженная брокколи не перенесет повторного замораживания и размораживания, поэтому ее желательно, принеся из магазина, сразу приготовить, либо без промедлений поместить в морозилку.

Итак, можно сделать вывод, что для бланширования и готовки на пару капусту необходимо предварительно щадящим образом разморозить, а варить традиционным способом можно и, достав сразу из морозильной камеры.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сколько варить замороженную стручковую фасоль

Польза и яркий вкус сделали фасоль популярным ингредиентом для сотен блюд. Свежая стручковая будет полностью готова за восемь минут. Однако гораздо чаще приобрести бобовую культуру можно только замороженной. Отварить такую для витаминного салата легко за 12 мин. Засекать время следует, когда после погружения замороженных стручков вода закипит снова.

Как правильно обращаться с быстрой заморозкой

Для приготовления быстрозамороженной фасоли проводить разморозку заранее не нужно. Перед варкой ее не придется заблаговременно нагревать, достаточно сразу ...

Новые публикации

Сколько варить кукурузную кашу на молоке – рецепт
Сколько варить цветную капусту перед жаркой. Как жарить
Сколько времени варить морковь для салата оливье
  • Реклама:

  • Подписаться на новости

    Подпишитесь на новости сайта, чтобы получать уведомления о новых интересных статьях сайта.

    Подпишитесь сейчас